脂質異常症や糖尿病などの生活習慣病、そして、精神疾患（うつ病など）は、病院に行かないと治すことは難しいと思われている方が多いのではないでしょうか？
実は、これらの病気は、自分の食生活・生活習慣・魂の意識の改善だけでも、大きな治療効果を得ることができるんです。
過去に私も、2017～2023年頃までは、軽肥満体型（155cm／58～9kg）に悩まされ、当時は、脂質異常症に高血糖、おまけに酷いうつ病（精神疾患）まで抱えており、心身共に、体調は最悪の状態でした。
しかし、そのどん底の状態から、様々な努力を積み重ね、2025年には、タイトルにある全ての病気を全て自分の努力だけで、完治させることができました。
現在は、生活習慣病が治っただけでなく、容姿・体型も別人級に変われたので、自分に自信が持てるようになりました。
（＊2026年現在は、大好きなものを食べながら、身長155cm／40.5～41.5kgをキープすることができています！）
ということで、今回は、脂質異常症・高血糖・うつ病（精神疾患）を治す方法を、ご紹介していきたいと思います。
美味しく食べながら、美容体重をキープするコツもご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
脂質異常症・高血糖・精神疾患（うつ病）を治す方法
脂質異常症・高血糖などの生活習慣病に関しては、自分の食生活の見直し（改善）で、大きな治療効果を得ることが出来ます。
まずは、身体に取り入れる食品を一つ一つ見直し、毎日、身体にやさしい食事を積極的にとることで、その、日々の積み重ねが、病気の大きな改善（完治）に繋がります。
さっそく、みていきましょう！
①脂質異常症
脂質異常症の改善のために、まず一番最初に私が行ったのは、毎日の料理で使用する油を、サラダ油からこめ油に変更しました。
こめ油は、コレステロール値を下げるビタミンEなどの健康に効果的な成分が含まれており、さらに、脂質の吸収を抑える植物ステロールという成分も含まれているため、
病気改善のための、日々の食生活の見直しをする上で欠かせない一品です。
私は、こめ油を毎日料理で使用しており、こめ油以外では、質の良いごま油、オリーブオイルのみを使用しています。
そして、マーガリン・バター・市販のカレールー・シチューの素・冷凍食品・加工食品・スーパーのお惣菜は、日々の食生活にとり入れなくなりました。
サラダにかけるドレッシングも、こめ油が使用されている質の良いものを選んでいます。
（※カロリーの少ない和風ドレッシング）
コンビニに行っても、時々おにぎりやお茶を買う程度で、その他のものは一切買いません。
基本的には、自分で作った健康的な身体に優しい料理、無添加のお弁当（油の少ない和食）を食べています。
ラーメンは完全に食べることをやめて、麺類は、時々パスタ（正直なるべく避けてほしいです）、お蕎麦、そうめんをたまに食べる程度。
料理（自炊）では、基本的に、お魚（鮭）、鶏もも肉・鶏むね肉（固形・挽肉）、豚こま、豚の赤身挽肉を使用しており、
小松菜と卵・鶏or豚赤身挽肉を使った三色弁当（丼）や、鶏むねひき肉と大葉・長ねぎ・生姜・片栗粉を混ぜて作る、簡単でヘルシーなつくねを作ったりすることが多いです。
また、納豆などの発酵食品は毎日必ず食べていて、納豆は、オクラと鰹節を混ぜて食べることも多いです。
お味噌汁も、素材の良い無添加の味噌を使い、具材は、なめことオクラの組み合わせ、白菜、豆腐とねぎをよく使用しています。
他にも、がんもどき、ねぎと鰹節を散らしたお豆腐、レタスにパプリカを散らしたサラダにかぼちゃサラダを少々のっけたもの、卵、ブロッコリー、きのこ類（しめじ・なめこ）、バナナ、
秋～冬には、豚しゃぶ鍋（豚ロース肉を使用し、白菜・水菜・えのきだけ、舞茸、にんじん、長ねぎ）を作って食べています。
（※つゆは、しょうゆ・みりん・酒・だしを使用、市販の鍋の素は使わない）
外食に関しては、チェーン店・ファストフード店にはほとんど行かず、自炊の料理と同じように和食をメインに選んで食べに行きます
（ホッケ定食・焼き鳥・塩味の牛タン定食・野菜が豊富なキーマカレープレートなど）
ハンバーガーも、たまに食べに行きますが、メニューの中でも野菜が多めのものを選び、お肉はソイミートに変更してもらっています。
ご飯については、スーパー等で売っている、できれば国産のもち麦を買って、白米と一緒に混ぜて炊いて食べるのがおすすめです。
私は、ご飯を炊くときに、必ず国産のもち麦を白米に混ぜて炊いています。
ときどき、私のお気に入りのお店で売っている、雑穀米（キヌアやとうもろこしが混ざったミックス）を買って、白米に混ぜて食べることもあります。（どちらでもOK）
ラーメン、バター、マーガリン、市販のカレールー・市販のシチューの素・冷凍食品・加工食品・添加物を多く含んだ食品を避け、
毎日の食事を、ヘルシーで身体にやさしい和定食、野菜を多く使った料理に変えていくことができれば、脂質異常症は、少しずつ大きく改善していきます。
☆大事なのは、ラーメンやジャンクフードなどの油っぽい食べ物・添加物を多く含む食品を避け、和食をメインとした、身体にやさしい食事をとることがとても大切です。
②高血糖
次に、高血糖ですが、高血糖も脂質異常症の改善（治療）と同じように、まずは、食生活の見直しが最も重要です。
高血糖も、脂質異常症の改善でご紹介した食品・食事に置き換えることが一番重要で、身体にやさしい健康的な食事を積極的にとっていきましょう。
まず、甘いものに関してですが、これは、あくまで私の場合のお話ですが、
食事は、先ほどご紹介した、ヘルシーな和食を基本として、毎日食事をとった上で、アイスやクッキー、ケーキー、シュークリーム等のスイーツは、正直、私の場合は、ちまちまと食べてしまっています。
（※本当は、高血糖・糖尿病の方が食べても良いとされている甘いものは、バナナ・高カカオチョコレートなど）
ただ、日々私が食べている甘いもの・スイーツも、なるべく質の良いものを選び、食べる頻度もある程度は自分でコントロールしています。
例えば、アイスを食べる場合は、ハーゲンダッツのような添加物が少ないものを選んで購入し、アイス専門店で食べるときも、白砂糖不使用・自然素材を使用したアイスクリームを選んで食べるように工夫しています。
たまに、シュークリームデニッシュのような、クリーム系のスイーツを買うときも、必ず無添加のスイーツ専門店で買って食べています。
あとは、カカオが多く含まれたチョコレート、添加物の少ない外国のクッキーを、コーヒータイムのお共に食べることも多いです。
あと、安価なお菓子、菓子パン、ドーナツ、人工甘味料が使用されている商品は、一切口にしないようにしています。
カフェチェーン店に行っても、クリームが大量にのった飲み物、砂糖が大量に使用されている甘いものは一切飲まず、ブラックコーヒーかストレートティーだけ。
市販のジュース（ペットボトル）、紅茶などの甘いペットボトル飲料、缶コーヒー全般は一切飲まない。
唯一、購入しているのは、ブラックコーヒー（※ちゃんとコーヒー豆が使用されているもの／ホット）・緑茶・お茶・無糖の紅茶（ストレート・ルイボスティー・アールグレイなど）です。
なので、普段私が飲んでいるのは、冷たい緑茶・コーヒー（アイスコーヒーでも質の良いもの）・ホットコーヒーです。
特に、コーヒー（ブラック）は、糖尿病専門の先生にも言われましたが、がん予防にもなる上に、糖尿病の方にも良いとされているので、とてもおすすめです。
私も、ブラックコーヒーが大好きで、コーヒーは、日々の私の楽しみ・日課でもあります。
甘いものを全部断つというのは、正直、私にとっては難しいことなので、私は、あまり無理をしたくないので、先ほどお伝えしたものを選ぶように心がけて、コーヒーのお共（スイーツ）を楽しんでいます。
（※特に、甘いものに関しては、私と同じやり方でも、体質等によって血糖値が大きく上がってしまうという方もいらっしゃると思うので、高血糖・糖尿病でお悩みの方は、病院で、しっかりとお医者さんの指導を受けてください。）
③精神疾患・心の病（うつ病）
最後に、精神疾患（うつ病）ですが、精神疾患も自分が抱えている最大の悩み（問題）の原因を探って、その問題の根っこを根本解決できれば、自力で簡単に治すことができます。
そもそも、うつ状態（心・魂が病んでいる状態）というのは、
過去から現在に渡り、何か問題（コンプレックスや何らかの苦しみ）を抱えているからこそ起きる現象なので、
その、魂の奥底（最深部・根っこ）に抱えている問題を、他の何かで蓋をしたり誤魔化そうとせずに、
根本的に、しっかりと根本に対して治療（問題解決のためのアプローチ）していくことが大切です。
自分の欲望に蓋をしない・我慢をしない
先ほども、お伝えしましたが、うつなどの精神疾患を抱えている場合、その大半以上が、薬や他人に話をするカウンセリングなどの対処療法がメインであり、
また、自力での対処（治療）として、何か、うつ状態になるような問題（悩み）を抱えている場合でも、その原因の根っこ（一番の根源）に対して、本気のアプローチ（問題のちゃんとした根本解決）ができていないケースがほとんどです。
例えば、悩み・うつの原因が、男性と縁がない+容姿にコンプレックスがあることだとしたら、
↓
本当ならば、理想的な男性と付き合う・デートする→実現化すること（実際に願望を叶えること）で、魂（心・脳）は心からの喜び、自分の最大の願望が叶ったことで、内側から真から嘘偽りなく心身が幸福感で満たされる
↓
魂が一つ、自分の最大の悩み（問題）が完全に解消できたことから、自分の中の悩み（うつの原因）の一つがこれで完全に消え、病気治療がワンステップ進みます。（※うつの原因が、一つ完全に消えるということ）
しかし、上記の本当の根本解決（問題の根本・根源へのアプローチ）をせずに、根本解決が難しいからと、プランB（※別の手段・違うことに手を出す）を選んでしまい、その自分のうつの最大の原因に蓋をしてしまうと、
結局は、ただの”誤魔化し状態”となってしまい、魂が心からの喜びを感じられないことで、ただのカラ元気状態が、延々と続いてしまうのです。
例えば、これは、過去の私のケースですが、
例）容姿にコンプレックスがあるから食べ物・ゲームで誤魔化し続ける→魂（心）は永遠に解放されない→ただの誤魔化し・カラ元気状態が続くから、悩みの問題がちゃんと根本解決できていないことから、うつが治らない→精神疾患（うつ病）が永遠に続く（※不幸なまま）
＝ずっと容姿も良くならず、女性としての自信が持てないまま・コンプレックスだらけ
↓
結果として、ずーっと不幸な人生のまま＝うつ病が治らない（精神疾患が治らない）
このように、永遠にプランB（ただの誤魔化し・対処療法）を選び、悩みの最大の問題に蓋をし続けてしまう（問題の根本解決しようとしない）と、自分が抱える精神疾患（うつ病）は永遠に治りません。
だからこそ、他の何かで悩み・問題に蓋をしようとせず、
しっかりと、自分が抱えているうつの最大の原因に焦点を当てて、目を逸らさずにしっかりと的確にアプローチ（治療）していかなければならないのです。
他人に頼らず自分の頭と行動で問題解決する
また、これは、人間関係に関するお話であり、少しスピリチュアル的な話になってしまいますが、
私たちの魂というのは、実は宇宙エネルギーでできており、その魂（エネルギー）にも、実は、人それぞれ素質の大きな違い（＝周波数・魂のルーツ=前世の身分・位・エネルギーの大きさの違い)があるんですね。
例えば、魂の片割れ（※自分の魂の半分＝自分の魂と全く同じ周波数・振動数を放つエネルギーを持つ相手）である、ツインレイのように、魂（エネルギー）の形がピタリと完全に自分と一致する魂（エネルギー）を持つ人もいれば、
逆に、魂のルーツ（前世の身分・位の違い）の大きな違いによる影響で、自分が持つ魂（エネルギー）と、まるで正反対（対極）のエネルギー・周波数を放つ人（※前世の関係性が悪い人）もいるのです。
この、宇宙の原理からわかるように、私たちの肉体に宿る魂も、先ほどお話したように、宇宙エネルギーなので、量子力学・宇宙エネルギーの大いなる引力によって、人と人は引き合うのです。
同じ周波数・波動を持つ者同士が、エネルギーで共鳴し合い、引き合うのです。
（※巷で良く言われている、類友の法則はここからきています。）
だから、この、人と人が引き合うカラクリ・宇宙の原理からもよくわかるように、人間関係や相談相手というのは、
よほど自分の魂（エネルギー）と共鳴できる相手でもない限り、いくら自分の悩みを相談したからといって、相手は何も助けになってくれないし、力になんかなってくれるわけがありません。
だからこそ、基本は、下手な相手や誰かに頼るのをやめて、自分の頭で考えて、尚且つ、こういった宇宙の法則（※人と人が引き合う原理）をしっかりと理解した上で、
何か困ったときに、相談・頼るべき相手（人間）というのも、自分で的確に見極めていかないと、永遠に、自分が抱えている問題（うつの原因）は解決できなくなってしまいます。
だから、うつ病などの、精神疾患を根本から治療していくためにも、宇宙の法則を理解するということが、とても重要なポイントになってきます。
このような、人と人が引き合うカラクリ（原理）／量子力学／宇宙エネルギー／人生の中で、何か不幸なことが起こってしまう原因についてなどは、
私がこの世（宇宙）のしくみを20年以上勉強し、これらをしっかりと理解しており、人生の中で起こる出来事の原因を知っているので、詳しく相談に乗ってほしいという方は、ぜひ個人セッションをお申し込みください。
自分に正直になると自然に魂が次元上昇する
先ほど、精神疾患（うつ病）を治療するためには、自分の魂の欲望に蓋をしない・うつの最大の問題（原因）から目をそらさずに、絶対に蓋をしないことが大切だというお話をさせていただきましたが、
私も、この完全なる心（魂の欲望）の解放・アセンション（次元上昇）よって、5次元（宇宙）意識への覚醒に成功し、その甲斐あって、心身ともに最高の健康体を取り戻すことができました。
薬も飲まず、ただただ自分の心（魂の声・欲望）に正直になっただけです。
最初は、一番酷い時で155cm／59kgもあった醜い容姿・体型（※薬の副作用にも原因がありました）は、まずは、身体（肉体）の様々なデトックスを行い、同時に、ただ食生活や生活習慣の改善を行っただけでなく、
デトックスの最後の総仕上げとして、一番容姿が改善した理由は、魂（心・欲望）の解放も、自分の努力で、特にこの2～3年間に行ったことにあるのではないかと思います。
過去に、私がうつ病になっていた原因は、容姿が醜い・太っていること・男性と縁がないことに一番あったように思います。
なので、私は、先ほどお話したように、その、自分のうつの原因に一切蓋をせず、片っ端から自分のうつの原因になっている問題に対して、根本解決となる方法を実践し続けました。
まずは、薬をやめたり、身体のデトックス・食生活・生活習慣の大きな改善をコツコツ続けて、体重は、59kg→48～47kg程度に戻りました。
そして、悪いものをある程度排除することができた後（容姿がマシになった後）は、色々と努力して、好みの男性との縁を作ることにしました。
自分の中にある、今までため込んでいた欲望は、主にこんな感じでした。
オシャレなカフェでデートがしたい、〇〇と〇〇に行きたい、クリスマスにはイルミデートしたい、良いホテルに宿泊して贅沢をしたい、などなど。
そして、私は、全てこれらの欲望を実現化し、魂（心）を嘘偽りなく幸福で満たすことができました。
正直、かなり自己投資しました。
こうやって、男性とデートを重ねていくことで、様々なメリットも得られて、会えば会うほどに、自分の容姿が磨かれたり、何かと褒めてもらえたりだとか、ただ、食生活の改善などで、身体のデトックスをしただけでなく、
良い言葉をかけてもらえたり、自分が心から望んでいることを片っ端から実現化することで、魂（心）から、なんなら細胞から喜びを感じることが出来た（全身が幸せで満たされた）から、
気付けば、あれだけ酷かった自分へのコンプレックスも、嘘のように消えてなくなり、
今では、逆に、スリムな体型をうらやましがられたり、顔の輪郭も、細胞が活性化されたのか、別人級に驚くほど小さくキレイになって、もう、何のコンプレックスもなくなってしまったほどに変われました。
このように、ただ、食生活の改善などによる身体のデトックスだけでなく、自分の魂（心）の欲望もひらすら満たし続けていくと、
自分の容姿も、とんでもないくらいの威力で、顔の輪郭・体型・肌など、別人級にどんどん再生されていき、自分の魂の意識も、ものすごい次元上昇（5次元意識への覚醒）していたんです。
心身ともに次元上昇すると身体もスリムになる
ここまでお話してきたことが、私が行った全ての治療法ですが、ここに、変化する前と後の写真をいくつかお見せしたいと思います。
この写真からもわかるように、身体のデトックス（食生活・生活習慣の改善）ができた後に、自分の魂（心）の解放・次元上昇も進むと、心・脳・細胞がどんどん再生されていき、
人相・表情・体型・輪郭・肌など、別人級に健やかでクリアに、美しくナチュラルに変化していきます。
無理なダイエットは一切なし、心と身体にやさしい食事を意識し、身体に何も負担もかけずに、ナチュラルにクリアに、美味しいものもしっかり食べて痩せられます！
自然（緑）の中を歩き太陽を浴びること
そして、もう一つ、私が普段から心がけていることは、自然（緑）や植物の多い場所に出かけることです。
緑が多い場所は、心が癒されるし、色々な意味で落ち着きます。
緑・植物の中は、宇宙本来の優しい周波数で満ち溢れた場所。
そんな、優しい周波数が満ち溢れた場所に行くと、心も身体も自然と癒されるしリラックスできるのでオススメです。
あと、太陽光を浴びると、脳内でセロトニンの分泌が促進されるらしいので、お天気の良い日は、積極的に緑の多い公園などに行って、軽く日光浴をするのも良いでしょう。
実際に、私も太陽を浴びると、なんだか脳も身体もスッキリする感じが毎回するので、日光浴は、うつ病の改善にとても良い方法だと思います。
まとめ：魂の内側からデトックスして、心も身体もクリアに！
今回は、脂質異常症・高血糖・精神疾患（うつ病）の改善方法をご紹介させていただきました。
まずは、食生活・生活習慣の改善（身体のデトックス）を行い、自分の心（魂）の欲望も解放していく（魂=意識の次元上昇する）ことが、病気の完治（ゴール）に繋がっていきます。
魂の内側から、自分を苦しめる悪いものを徹底的にデトックスしていくと、身体の内側（魂）から良いエネルギー・周波数が満ち溢れていき、クリアで美しいナチュラルな健康体が実現されていきます。
今回ご紹介した方法は、どれも全く身体に負担がかからない方法なので、ぜひ、参考にしていただけると嬉しいです。
